Brasileiro vence a Maratona da Disney

No último domingo, dia 10, foi realizada a 17ª edição da Maratona da Disney, em Orlando na Florida. Adriano Bastos, entrou para a história da competição como o maior vencedor da Maratona da Disney com 7 vitorias, sendo seis consecutivas.

Com seu estilo pitoresco de se vestir, e com várias tatuagens alusivas a prova, Adriano, cruzou a linha de chegada segurando na mão esquerda a bandeira do Brasil e na direita a bandeira americana.

"Foi uma vitoria sofrida, mas estou muito feliz com este resultado, nao tem explicacao o que se sente vencendo a mesma prova pela setima vez, ainda mais aqui que e pura diversao. Tirei um peso das costas, pois sei que correspondi as expectativas de todos que estao aqui comigo e de todos que ficaram na torcida no Brasil e que cada vez mais esperam que eu venca novamente.", contou Bastos.

Resultados:

Masculino

1 - Adriano Bastos - 2h22min.08seg. (Brasil)

2 - Fredison Carneiro Costa - 2h22min.41seg. (Brasil)

3 - Jay Lumpkins - 2h24min.24seg. (EUA)

Feminino

1 - Lisa Mizutani - 2h51min.20seg. (Japao)

2 - Christa Benton - 2h56min.43seg. (EUA)

3 - Elena Linn - 2h58min.43seg. (EUA)

A importância dos exames médicos

A importância dos exames médicos para correr seguro

Hemograma completo (mais glicose, ferritina, ácido úrico, colesterol e frações, urina tipo 1 e parasitológicos) - serve também para diagnosticar casos de colesterol alto, diabetes, anemias e outros problemas que precisem ser tratados antes de se submeter a qualquer esforço físico.

Teste de esforço (também chamado de potência aeróbia ou ergoespirométrico) - realizado em esteira ou bicicleta ergométrica, vai detectar se existe ou não alguma anomalia cardíaca durante o esforço físico e também vai indicar qual seu atual nível de condicionamento.

Check-up dentário - Ao se submeter ao programa de treinamento, você vai utilizar todas as suas reservas. Sendo assim, qualquer tipo de infecção, por menor que seja, pode ter seu quadro agravado.

Avaliação nutricional - Checar os hábitos alimentares e adequá-los às novas necessidades calóricas impostas pela carga e volume de treinamento são providências mais do que bem-vindas. Além disso, se você estiver com um índice de gordura mais alto do que o normal para a prática da corrida é importante seguir uma dieta.

Avaliação ortopédica - Dor ciática, anormalidades na coluna, obesidade, má postura, lesões antigas nos meniscos ou nos ligamentos ou até mesmo um formigamento são algumas pistas que podem levar o ortopedista a detectar problemas que podem se agravar quando colocados à prova.

A corrida

A corrida pode fazer você ficar mais inteligente

"Essas melhoras, entretanto, diminuíram quando os corredores pararam o treinamento, o que sugere que exercícios contínuos são necessários para que se mantenha o beneficio”, disse o autor do estudo, Dr. Kisou Kubota, da Nihon Fukushi University, em Handa, Japão.

Exercite a memória - correndo!

Pesquisa apresentada na reunião anual da International Society For Neuroscience (Sociedade Internacional para Neurociência) em dezembro de 2006, indica que os exercícios regulares geram "melhora significante na memória e outras habilidades mentais, também conhecidas como função cognitiva".

Medalhão da São Silvestre

A medalha da 85ª. edição da Corrida Internacional de São Silvestre, foi uma criação do artista plástico, designer e também corredor J.B. Xavier. Ele usou como tema o simbolismo do “ramo de oliveira”. O valor e o brilho da vitória de um atleta na origem dos Jogos Olímpicos, era pelo simples fato de colocar no alto da cabeça a coroa de louros como símbolo de glória pela conquista.
A oliveira parece ter a sua origem na Ásia Menor em tempos muito remotos. Além de seu fruto: a azeitona um de seus principais produtos é o azeite, rico em sais minerais. Sabe-se que era cultura freqüente no Egito há mais de 4000 anos. Como esta árvore pode viver vários séculos, entrou já em lendas e rituais. Mesmo um tronco muito velho que foi cortado fornece ainda rebentos: - a oliveira simboliza a duração de uma vida.
No Antigo Testamento, uma pomba largada por Noé voltou com um ramo de oliveira no seu bico: era o sinal do fim do dilúvio e o anúncio da renovação da vida na terra.
Como curiosidade, cada medalha pesa 85 gramas, foi necessário um caminhão para transportá-las até o prédio da Gazeta na Avenida Paulista. A fita de cada medalha tem a medida de 1 metro. Se fosse esticada ao longo do percurso, seria o equivalente a uma meia-maratona, 21 quilômetros. O percurso oficial da Corrida de São Silvestre é de 15 quilômetros desde 1991. Outros números: 4.500 pessoas trabalharam na organização, 3.000 policiais, 450 mil copos de água, 50 mil quilos de gelo, 2.500 grades, 250 banheiros químicos, 10 mil metros de fita, 21 mil garrafas de isotônico, barras de cereais, lanches, medalhas, sacolas, camisetas, números de peito, manual do atleta e chip.

São Silvestre

A corrida mais importante da América Latina

Faltam apenas quatro semanas para a 85ª edição da Corrida Internacional de São Silvestre e você deve programar seu treinamento para chegar em forma para enfrentar os 15 km no dia 31 de dezembro. Como estamos na fase final de preparação (específica), sua atenção deve estar focada na qualidade do seu treino.

Tenha o cuidado de não fazer os treinos de rodagem (trabalho aeróbio) mais rápido do que o planejado (observe sua respiração, que deve estar ritmada e jamais ofegante). Lembre-se de que esses treinos têm como principal objetivo à melhoria da capacidade aeróbia (resistência). É ele que será o responsável por você suportar o ritmo forte e constante por muito tempo, ou seja, completar o percurso da São Silvestre dentro do tempo estipulado pelo seu técnico, e aquele que sua condição física permitir.

Para os treinos de velocidade (trabalho anaeróbio), os cuidados devem ser maiores, uma vez que você estará atingindo seu melhor nível técnico de condicionamento. As pessoas têm uma tendência em realizar os tiros (fartlek, intervalado ou fracionado) mais rápidos do que o necessário. Com isso, você atinge o ápice antes do grande dia. No jargão do atletismo, isso significa “virar o meio-fio”. No momento mais importante, pode não ter forças para um excelente desempenho.

Redobre a atenção em relação aos seguintes itens: horas de sono (o tempo está sendo suficiente para a recuperação?), alimentação (está adequada com o gasto energético?), a hidratação durante os treinos ou mesmo ao longo do dia (tem sido adequada?). Sonolência, tontura, mal-estar e até dores estomacais são alguns dos sintomas sentidos por aqueles que não repõem adequadamente os líquidos.

Observe a cada treino como reage o seu organismo, para poder corrigir caso haja algum erro na preparação. Jamais faça treinos fortes seguidos. Seu organismo necessita de pelo menos 48 horas de recuperação após um treino mais intenso. Se este tempo não for o suficiente, dê um dia a mais. O importante é estar recuperado para o próximo treino. Caso o cansaço persistir, é sinal que possa ter alguma deficiência orgânica, tipo: - princípio de anemia ou alguma verminose procure o mais rápido possível um médico do esporte e relate o acontecimento.

A São Silvestre é realizada em pleno verão: - calor e festas de final de ano. É uma boa oportunidade para fazer todos os exames médicos que foram deixados de lado ao longo do ano. Participe deste grande evento, mas seguro e conciente de que sua saúde esta em perfeitas condições para enfrentar esse desafio. E, depois festejar a chegada de 2010.

Crédito da imagem: Wanderlei de Oliveira

MARILDO BARDUCO E ANA LUIZA GARCEZ VENCEM CORRIDA NOTURNA CAIXA

São Paulo (SP) - Marildo José Barduco, de 33 anos, venceu no início da noite deste sábado a prova de 12 quilômetros da Corrida Noturna CAIXA, na Cidade Universitária, em São Paulo. No feminino, a vitória ficou com Ana Luiza Garcez, a Animal. Um total de 4.199 atletas participou da competição, que também teve disputas também de 4 e 8 quilômetros.

Barduco completou os 12 quilômetros em 37min39s e superou Adriano Bastos em apenas seis segundos. Jailson Araújo dos Anjos, Raimundo dos Santos e David de Aquino completaram a pódio. "Estava bem preparado e sabia que um bom resultado seria consequência. Aí, me deram a oportunidade e eu soube aproveitar", avaliou o campeão, que elogiou o fato de a prova ter sido realizada à noite. "É maravilhoso, uma delícia. Sem o sol na cabeça é só correr para o abraço", comentou o atleta patrocinado pela Montevérgine.

Na prova feminina de 12 quilômetros, o lugar mais alto do pódio ficou com Ana Luiza Garcez, 47 anos. A ex-moradora de rua cruzou a linha de chegada com o tempo de 49min01s, 14 segundos à frente de Andreia Galvão Lemes. Em terceiro lugar ficou Vivian de Oliveira, seguida de Josefa Maria da Silva, e de Cleuma Marques. "Treinei muito para essa prova e acabei sendo recompensada", avisou a vencedora, conhecida como Animal. "Como costumo treinar de madrugada, gostei muito do horário da corrida."

João da Silva Rodrigues e Juliana Vicente Armelin foram os primeiros colocados nas disputas masculina e feminina de 4 quilômetros. Já na corrida de 8 quilômetros, vitória de Marcos Francisco da Silva e de Cristiane Batista de Sousa.Os mais de quatro mil atletas amadores que participaram da Corrida Norturna CAIXA fizeram um espetáculo à parte, esbanjando alegria, dedicação, espírito esportivo e força de vontade para completar a prova, disputada sob clima ameno e agradável.

O casal Maurício e Tatiane Yasuda correu lado a lado empurrando um carrinho de bebê no qual estava confortavelmente sentada a filha Manoela, de um ano. A cada metro do circuito, os três eram aplaudidos pelo bom público que esteve na Cidade Universitária da USP.

"Nós a trouxemos para que ela já se acostume desde cedo à atividade esportiva", disse o pai, orgulhoso ao cruzar a linha de chegada. "O fato de a corrida ter sido à noite contribuiu para a vinda dela, pois pela manhã não daria, porque as provas são muito cedo e a Manoela geralmente está dormindo na primeiras horas do dia", ressaltou a mãe.

Classificação - Prova de 12 Km
Masculino

1 Marildo José Barduco, 37min39s
2 Adriano Bastos, 37min45s
3 Jailson Araújo dos Anjos, 37min52s
4 Raimundo Barbosa dos Santos, 40min40s
5 David Costa de Aquino, 43min35s

Feminino

1 Ana Luiza Garcez, 49min01s
2 Andreia Galvão Lemes, 49min15s
3 Vivian de Oliveira, 51min19s
4 Josefa Maria da Silva, 52min18s
5 Cleuma Caitano Marques, 52min31s

Vencedores - Prova de 4 Km

João da Silva Rodrigues, 13min26s
Juliana Vicente Armelin, 16min39s

Vencedores - Prova de 8 Km

Marcos Francisco da Silva, 25min11s
Cristiane Batista de Sousa, com 32min34s

A Corrida Noturna teve o patrocínio da Caixa Econômica Federal e Montevérgine, com organização da Yescom, patrocínio especial de Fisk, com apoio de Café 3 Corações e HCor, apoio especial da Prefeitura Municipal de São Paulo, do Governo do Estado de São Paulo, da Universidade São Paulo e da Guarda Universitária. A supervisão foi da IAAF, AIMS, CBAt e Federação Paulista de Atletismo.

Mais informações no http://www.corridanoturna.com.br/
Siga a ZDL no Twitter: http://twitter.com/ZDL_assessoria
Roberto Pierantoni – MTb.: 18.194E-mail: zdl@zdl.com.br

São Silvestre

Faltam 12 semanas para a 85ª edição da Corrida Internacional de São Silvestre e você deve programar seu treinamento para chegar em forma para enfrentar os 15 km no dia 31 de dezembro. Como estamos na fase de preparação (básica), sua atenção deve estar focada na qualidade do seu treino.
Tenha o cuidado de não fazer os treinos de rodagem (trabalho aeróbio) mais rápido do que o planejado (observe sua respiração, que deve estar ritmada e jamais ofegante). Lembre-se de que esses treinos têm como principal objetivo à melhoria da capacidade aeróbia (resistência). É ele que será o responsável por você suportar o ritmo forte e constante por muito tempo, ou seja, completar o percurso da São Silvestre dentro do tempo estipulado pelo seu técnico, e aquele que sua condição física permitir.
Para os treinos de velocidade (trabalho anaeróbio), os cuidados devem ser maiores, o seu melhor nível técnico de condicionamento será no mês de dezembro. As pessoas têm uma tendência em realizar os tiros (fartlek, intervalado ou fracionado) mais rápidos do que o necessário. Com isso, você atinge o ápice antes do grande dia. No jargão do atletismo, isso significa “virar o meio-fio”. No momento mais importante, pode não ter forças para um excelente desempenho.
Redobre a atenção em relação aos seguintes itens: horas de sono (o tempo está sendo suficiente para a recuperação?), alimentação (está adequada com o gasto energético?), a hidratação durante os treinos ou mesmo ao longo do dia (tem sido adequada?). Sonolência, tontura, mal-estar e até dores estomacais são alguns dos sintomas sentidos por aqueles que não repõem adequadamente os líquidos.Observe a cada treino como reage o seu organismo, para poder corrigir caso haja algum erro na preparação. Jamais faça treinos fortes seguidos. Seu organismo necessita de pelo menos 48 horas de recuperação após um treino mais intenso. Se este tempo não for o suficiente, dê um dia a mais. O importante é estar recuperado para o próximo treino. Caso o cansaço persistir, é sinal que possa ter alguma deficiência orgânica, tipo: - princípio de anemia ou alguma verminose, procure o mais rápido possível um médico do esporte e relate o acontecimento.
A São Silvestre é realizada em pleno verão: - calor e festas de final de ano. É uma boa oportunidade para fazer todos os exames médicos que foram deixados de lado ao longo do ano. Participe deste grande evento, mas seguro e consciente de que sua saúde esta em perfeitas condições para enfrentar esse desafio. E, depois festejar a chegada de 2010.

Corra, faça sua inscrição pela internet no site http://www.saosilvestre.com.br/, valor de R$ 90,00. Vagas limitadas para 20 mil atletas. Se você tem mais de 60 anos pagará R$ 45,00.

Especial Atletas do Futuro, hoje, às 21h30 na ESPN Brasil.